セックスは健康にいいって本当?健康や美容にいい理由とは

セックスは健康や美容に高い効果があると言われていますが、本当でしょうか?今回は、セックスの健康・美容効果を徹底解説!相手が居ない人はオナニーでもいい?効果は低減しないのでしょうか?セックスの注意点や、オナニーの効果についても紹介します。

セックスは健康にいいって本当?

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セックスと言うと、子孫を残すために必要な行為であり、男女の愛を確かめるために必要なもの。また、性欲を満たし快楽をもたらしてくれるセックスは、心に豊かさをもたらすだけでなく、健康にも良いと言われているのをご存じでしょうか?

当然、ピストン運動を行うので消費カロリーも稼げますし、ストレス解消効果もあります。しかし、それだけではなく様々な効果があると医学的にも証明されています。

今回は、セックスが健康・美容に良い理由を徹底解説!セックスをする上での注意点や、相手が居ない人には、オナニーでも同等の効果が得られる点も紹介していきます。

セックスが健康にいい理由

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巷では”セックス健康法”なるものが噂になっており、定期的にセックスをしていると長生きにつながると言われています。セックスと言えば、男女共に気持ち良くなれる行為。もちろん、年齢とともに徐々に感じにくくなっていくのも事実。

女性の場合は濡れにくく、男性の場合はペニスの立ちが悪くなってくるのが現実です。年齢とともにセックスも億劫になってくる人が多いですが、セックスで健康になれるのであれば、チャレンジしてみたいと思いませんか?

ここからは、セックスが健康に良いと言われる理由を見ていきましょう。

運動の効果

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セックスの際、男性は腰を使って激しく動きますし、女性も知らぬ内に体の様々な部分に力が入っており、全身をくまなく使っています。普段使われてない筋肉を無意識に使うことになり、意外と良い運動になると言います。

体位を何度も変えたり、激しく動く長時間のセックスになると、カロリー消費も高くなり、終わった後の爽快感もたまりません。女性の場合は、何度もオーガズムを得られるとその分運動量は上がり、毎日のエクセサイズとしてもぴったりだとか。

ストレス解消効果

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恋人との充実したセックスの後は、満たされて幸せな気分になれるはず!愛されてることを実感でき、欲求が満たされるだけでなく、心もすっきりした気分でリラックスできてる人が多いでしょう。

実は、セックスにはストレスホルモンの分泌を抑制する効果があると言われています。緊張してた心がほぐされ、ストレス発散にもつながるはず。ストレスは様々な病気を引き起こす原因になりますので、セックスでリラックスできてるとストレス性の病気になりにくくなると言えます。

心臓病や前立腺がんのリスク低減

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セックスを定期的にしてると、免疫系が強くなるという統計も出ています。病気を防ぐ抗体のレベルも高くなり、風邪を引きにくくなるだけでなく、心臓病や前立腺がんの予防にもつながるとか。

免疫力が高まることで体が強くなり、病気しにくくなるのでしょう。またストレスが軽減することで、がんにかかるリスクも低下し、健康を維持しやすいとも言えます。もちろん、セックスをしていたら絶対病気にならないとは言えませんが、防止につながるとあれば、日々の生活にセックスを取り入れてみたいと思いませんか?

骨盤底筋が鍛えられる

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女性の多くが悩まされるという尿もれ!最近は30代の女性にも尿もれに悩んでる人が増えてると言います。尿もれに悩んでる人は、今すぐパートナーとセックスするのをおすすめします。

実は、セックスには、骨盤底筋が鍛えられる効果もあるとか。セックスを楽しみながら、ケーゲル体操(骨盤底筋体操)を行うとさらに効果的だと言います。

ケーゲル体操はいたって簡単で、膣を締めたり緩めたりするだけでOK。大体5秒ほど締めた状態でギューッと力を入れてみて!男性のペニスを挿入してる状態で行えば、彼もきっと気持ち良いはず。女性側も膣が締め付けられてオーガズムを得られやすいと言いますので、チャレンジしてみましょう。

オーガズムには鎮痛効果も

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オーガズムを得られると、頭が真っ白になるような快感を味わい、そこからさらにイキやすくなる女性も多いです。オーガズムが気持ち良いのはもちろんですが、他にも驚くべき効果が。

なんと、鎮痛効果があると言うんです。オーガズムを得る時は、性器の筋肉が収縮され、強い快感を得る事が出来ます。それにより、痛みを和らげる効果があると言うんです。頭痛を感じながらセックスした経験はないですか?気が付いたら、「あれ?頭痛くなくなってる?」なんて体験をした方もいるはず!

頭痛はもちろんですが、女性を悩ます生理痛や関節痛などにも効果が期待できます。

良質な睡眠を誘う

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セックスをすると”幸せホルモン”とも言われるオキシトシンが分泌されます。また、セックス中は、エンドルフィンとプロラクチン(黄体刺激ホルモン)が分泌され、オーガズムを得るとこの2つのホルモンが相乗効果をもたらし、良質な睡眠に誘うと言います。

セックスの後、気が付いたら寝てしまってた経験はないですか?心も身体も満たされて緊張がほぐれたことで眠気が襲ってきたからでしょう。セックスした後はいつもより寝つきが良く、朝起きた時の爽快感が違うはず!

良質な睡眠は健康には欠かせません。3度の食事よりも睡眠とも言われていますので、セックスの心地良い疲れを感じながら眠りにつくと良いでしょう。

生理が軽くなる

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先ほども言ったように、定期的なセックスは鎮痛効果があり、生理痛が軽くなる人が多いと言います。子宮の筋肉が緊張により生理痛が起こりますが、セックスによりこの緊張をほぐれることで、生理痛もかなり楽になるとか。

また、女性ホルモンが分泌されホルモンバランスも整いやすくなるので、生理痛だけでなく、生理周期も安定してくると考えられます。それによって生理そのものも軽くなり、随分楽になるはず!重い生理で悩まされてる人は、生理が始まる前にセックスすると、軽減につながるでしょう。

中高年は記憶力の向上

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