目次
石原さとみさんのダイエット方法は、「3食しっかりと食べる」という事です。極端に食事の時間を空けてしまうと、体は危機感を感じます。「次、いつ食事が入ってくるのかわからない。次、いつ栄養が入ってくるのかが分からない」という状況になってしまうと、一度の食事で栄養分を一気に溜めておこうとするのです。
そうすると、いつもの量を食べていたとしても、その一食で全てを取り込もうとして、脂肪分も蓄えようとするのです。体にとって、適度な脂肪分は生きていくために必要で、身体はそれを分かっています。そして、極端に食事の時間を空けてしまうと、飢餓状態になり一度の食事で全てを取り込もうとし、そしてそれを溜めておこうとするのです。
ですから、食事は1日に3食とって、空腹時間を極端に空けすぎない事がとても大切です。石原さとみさんはそれを実行しているのです。
そうすると、いつもの量を食べていたとしても、その一食で全てを取り込もうとして、脂肪分も蓄えようとするのです。体にとって、適度な脂肪分は生きていくために必要で、身体はそれを分かっています。そして、極端に食事の時間を空けてしまうと、飢餓状態になり一度の食事で全てを取り込もうとし、そしてそれを溜めておこうとするのです。
ですから、食事は1日に3食とって、空腹時間を極端に空けすぎない事がとても大切です。石原さとみさんはそれを実行しているのです。
和食中心にする
石原さとみさんのダイエット方法として、「和食中心にする」という方法を挙げることができます。和食というのは、日本人の身体にとても合う食事です。例えば、日本とアフリカでは、生きる環境が異なります。気候も、その土地で出来る作物も異なるのです。
アフリカ人には、その気候や土地にあった食べ物が合います。灼熱の土地では、身体の熱をとる果物が合うのです。このように、その土地の気候・風土によって、合う食べ物があり、日本人には日本の和食が一番からだに合っているのです。
そして、身体の遺伝子もその国によって異なります。欧米人は乳製品を消化する力があり、日本人には乳製品を消化する力がある人はあまりいません。反対に、日本人は海苔を消化する力を持っていますが、欧米人は海苔を消化する力を持っている人はあまりいません。
アフリカ人には、その気候や土地にあった食べ物が合います。灼熱の土地では、身体の熱をとる果物が合うのです。このように、その土地の気候・風土によって、合う食べ物があり、日本人には日本の和食が一番からだに合っているのです。
そして、身体の遺伝子もその国によって異なります。欧米人は乳製品を消化する力があり、日本人には乳製品を消化する力がある人はあまりいません。反対に、日本人は海苔を消化する力を持っていますが、欧米人は海苔を消化する力を持っている人はあまりいません。
このように、国ごとに、持っている消化酵素も違いますし、内蔵の形もことなります。ですから、日本人は和食を中心にすることで、とても健康的な生活を送ることができるのです。
石原さとみさんは和食中心にすることで、身体の健康を意識しており、それが健康的なダイエットに繋がっているのです。
石原さとみさんは和食中心にすることで、身体の健康を意識しており、それが健康的なダイエットに繋がっているのです。
加圧トレーニングをする
石原さとみさんのダイエット方法として、「加圧トレーニングをする」という方法を挙げることができます。石原さとみさんは、加圧トレーニングをすることによって、体を引き締める事を意識しています。
加圧トレーニングというのは、ふとももの付け根、二の腕の付け根などの血流を制限して、負荷の軽いトレーニングをします。血流を制限する事によって、負荷の軽いトレーニングであっても負荷の高いトレーニングをしたときと同様の効果が得られるというものです。
短い期間でも高い負荷のトレーニングをしている効果を得られるというメリットから、数年前から流行っているトレーニング方法です。これなら忙しい人でも短期間で効果を期待することができるようになります。
加圧トレーニングというのは、ふとももの付け根、二の腕の付け根などの血流を制限して、負荷の軽いトレーニングをします。血流を制限する事によって、負荷の軽いトレーニングであっても負荷の高いトレーニングをしたときと同様の効果が得られるというものです。
短い期間でも高い負荷のトレーニングをしている効果を得られるというメリットから、数年前から流行っているトレーニング方法です。これなら忙しい人でも短期間で効果を期待することができるようになります。
ホットヨガをする
石原さとみさんのダイエット方法として、「ホットヨガをする」という方法を挙げることができます。ホットヨガとは、温かい部屋でヨガをすることです。通常の温度の部屋でヨガをしても十分な汗をかきますが、温かい部屋でヨガをすることによって、より多くの汗をかくことになります。
汗というのは、身体の中の老廃物をたくさん出してくれますから、デトックスにはとても効果的です。また、ヨガはただのストレッチではありません。筋肉をたくさん使う姿勢もありますから、筋トレにもなります。しかしダンベルなどを使ったトレーニングとはことなり、ストレッチしながら行うので、とてもしなやかな体作りをすることができます。
しなやかな体をつくりながら、筋肉もつけて、さらに大量の汗をかきながら老廃物も出してくれるので、ホットヨガはとても効果的なダイエット方法といえるでしょう。
汗というのは、身体の中の老廃物をたくさん出してくれますから、デトックスにはとても効果的です。また、ヨガはただのストレッチではありません。筋肉をたくさん使う姿勢もありますから、筋トレにもなります。しかしダンベルなどを使ったトレーニングとはことなり、ストレッチしながら行うので、とてもしなやかな体作りをすることができます。
しなやかな体をつくりながら、筋肉もつけて、さらに大量の汗をかきながら老廃物も出してくれるので、ホットヨガはとても効果的なダイエット方法といえるでしょう。
痩せる意識をする
石原さとみさんのダイエット方法として、「痩せる意識をする」という方法を挙げることができます。ダイエットをしようとすると、どうしても食事やトレーニングを先に思い浮かべる人も多いですが、それよりも大切なことは、やせる意識をするという事です。
自分が痩せたい・引きしまったからだになりたいという意識を持っていなければ、どんなに表面的に食事やトレーニングをしていても効果はなかなか出てきません。そして途中で挫折するようになってしまいます。まずは自分がどうなりたいのか？という事を意識して、常にそれを目に見える形で残しておきましょう。
冷蔵庫になりたい自分を表現しているポスターや写真を貼っておいたり、スマホの待ちうけにしておくのもオススメです。それによって、潜在意識に働きかけることができるので、ダイエット効果が上がるのです。
自分が痩せたい・引きしまったからだになりたいという意識を持っていなければ、どんなに表面的に食事やトレーニングをしていても効果はなかなか出てきません。そして途中で挫折するようになってしまいます。まずは自分がどうなりたいのか？という事を意識して、常にそれを目に見える形で残しておきましょう。
冷蔵庫になりたい自分を表現しているポスターや写真を貼っておいたり、スマホの待ちうけにしておくのもオススメです。それによって、潜在意識に働きかけることができるので、ダイエット効果が上がるのです。
体のマッサージをする
石原さとみさんのダイエット方法として、「体のマッサージをする」という方法を挙げることができます。血流を良くするマッサージというのはとてもダイエットに効果的です。体をマッサージをすることによって、精神的にリラックスをすることができて、精神的な安定に繋がります。
脳が幸福ホルモンを分泌させるので、内側からの美しさがにじみ出るようになります。どんなに食事やトレーニングをがんぱっても、心がぎすぎすしていたら、全く美しくないのです。また、体のマッサージをして血流を良くすることで、冷え性の改善にも繋がっていきます。血が滞っていると、顔色も悪くなってしまいますし、末端が冷えてしまいます。
女性は冷やす事のメリットはありません。以下に解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。
脳が幸福ホルモンを分泌させるので、内側からの美しさがにじみ出るようになります。どんなに食事やトレーニングをがんぱっても、心がぎすぎすしていたら、全く美しくないのです。また、体のマッサージをして血流を良くすることで、冷え性の改善にも繋がっていきます。血が滞っていると、顔色も悪くなってしまいますし、末端が冷えてしまいます。
女性は冷やす事のメリットはありません。以下に解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。
冷えに気をつける
石原さとみさんのダイエット方法として、「冷えに気をつける」という方法を挙げることができます。女性によっての「ひえ」というのは、何のメリットもありません。体を冷やしてしまう事によるデメリットがたくさんあるのです。生理不順になったり、血流が末端まで行かないので顔色も悪くなっていきます。
いつも冷えていると、心も冷えてきてしまい、健康的とは程遠い姿になってしまうのです。また、癌細胞は、冷えが大好きです。女性として健康的に美しくいたいのであれば、冷えに気をつけることはとても大切です。
氷の入った飲み物を常飲しない、婦人系のつぼがたくさんあるため足首は冷やさない、という事は、とても大切です。夏はクーラーがたいてい効いているので、気づかないうちに内側から完全に冷えていることもあります。ぜひ毎日お風呂に入って体を温めるように意識してください。
いつも冷えていると、心も冷えてきてしまい、健康的とは程遠い姿になってしまうのです。また、癌細胞は、冷えが大好きです。女性として健康的に美しくいたいのであれば、冷えに気をつけることはとても大切です。
氷の入った飲み物を常飲しない、婦人系のつぼがたくさんあるため足首は冷やさない、という事は、とても大切です。夏はクーラーがたいてい効いているので、気づかないうちに内側から完全に冷えていることもあります。ぜひ毎日お風呂に入って体を温めるように意識してください。
ストレスを溜めない
石原さとみさんのダイエット方法として、「ストレスを溜めない」というダイエット方法を挙げることができます。ストレスを溜めてしまうと、表情が暗くなるばかりか、体も壊してしまいます。
ほとんどの病気の原因は「ストレスによるもの」と言われているほど、精神状態というのはとても大切です。自分はストレスがたまったときにどうやって発散するのか？という事を考えておくと良いでしょう。
美味しい食事をする・友達とワイワイ遊ぶ、自然のたくさんある場所にいく、海にいく、など、自分がとても開放される手段を見つけておくことがとても大切です。ぜひストレスを溜めないようにして、健康的な体作りをしていきましょう。
ほとんどの病気の原因は「ストレスによるもの」と言われているほど、精神状態というのはとても大切です。自分はストレスがたまったときにどうやって発散するのか？という事を考えておくと良いでしょう。
美味しい食事をする・友達とワイワイ遊ぶ、自然のたくさんある場所にいく、海にいく、など、自分がとても開放される手段を見つけておくことがとても大切です。ぜひストレスを溜めないようにして、健康的な体作りをしていきましょう。
石原さとみ恋愛や仕事は順調？
それではここからは、石原さとみさんの恋愛や仕事について紹介します。
前田社長と令和破局をしていた
石原さとみさんは、前田社長と、令和破局をしていました。前田社長とは、動画配信サイトを運営する、「SHOWROOM」の社長である方です。その方と半同棲をしていたと言われていて、沖縄旅行をしている事も報道されていました。結婚に向けてお互いお付き合いをしているという関係でした。
しかし、石原さとみはとてもヤキモチ焼きだという事で、今何をしているのか？が気になったり、束縛をするようになったという事で、破局に至っています。
しかし、石原さとみはとてもヤキモチ焼きだという事で、今何をしているのか？が気になったり、束縛をするようになったという事で、破局に至っています。
2 / 3
