目次
体づくりで大切なのは、筋肉を鍛えることももちろんですが、筋肉を大きくできるように食事に気を付けることです。いくら筋肉トレーニングをしても、筋肉の元となる栄養素が不足していれば筋肉は大きくなることができません。
そのため、竹内涼真は筋肉トレーニングの効果を最大限発揮できるように、日々の食事に気を付けているようです。プロテインを摂取したり、良質なたんぱく質を食事に取り入れています。
また、トレーニング後は栄養の吸収が良くなるため、お決まりと言っていいほどステーキを食べに行っています。
そのため、竹内涼真は筋肉トレーニングの効果を最大限発揮できるように、日々の食事に気を付けているようです。プロテインを摂取したり、良質なたんぱく質を食事に取り入れています。
また、トレーニング後は栄養の吸収が良くなるため、お決まりと言っていいほどステーキを食べに行っています。
加圧＆筋トレ
食事で筋肉がつく土台を整えた後は、加圧トレーニングと筋肉トレーニングで効率よく筋肉を大きくしていきます。食事だけを見直してもトレーニングが不足していれば筋肉はつかず、カロリーを消費しなければ脂肪として蓄積してしまいます。
加圧トレーニングとは、専用の加圧器具を使用してその人に合った強さで血流を制限して行うトレーニングのことです。これをすることによって負荷は軽くても筋線維が活動し、血液中の乳酸濃度が上昇しやすくなります。
この乳酸によって成長ホルモンが分泌され、これが筋肉の成長へと繋がりやすくなります。このトレーニングと筋トレを組み合わせることでマッチョな体が出来上がりました。
加圧トレーニングとは、専用の加圧器具を使用してその人に合った強さで血流を制限して行うトレーニングのことです。これをすることによって負荷は軽くても筋線維が活動し、血液中の乳酸濃度が上昇しやすくなります。
この乳酸によって成長ホルモンが分泌され、これが筋肉の成長へと繋がりやすくなります。このトレーニングと筋トレを組み合わせることでマッチョな体が出来上がりました。
筋トレが原因でインスタが炎上？
Twitterやインスタグラムでプライベートを投稿する際、圧倒的にトレーニング関係の投稿が多い竹内涼真。なんと筋トレが原因で彼のインスタグラムが炎上したことがあります。
ここでは、その炎上した投稿を紹介するとともに、なぜ炎上してしまったのかについて解説します。
ここでは、その炎上した投稿を紹介するとともに、なぜ炎上してしまったのかについて解説します。
問題のインスタ画像
こちらが炎上したと言われる問題の画像です。一見炎上するような画像ではないですが、画像とセットになっている文章に炎上した理由が隠されているようです。
この画像では、竹内涼真が最初は片手で10kgしか持ち上げられなかったダンベルを、トレーニングを重ねた結果、片手で40kg持ち上げられるようになった喜びを投稿しているものです。
ウエイトトレーニングをしている人からすると、この30kgも重くなったダンベルを持ちあげられるようになることがいかにすごいことか分かるのでしょう。
この画像では、竹内涼真が最初は片手で10kgしか持ち上げられなかったダンベルを、トレーニングを重ねた結果、片手で40kg持ち上げられるようになった喜びを投稿しているものです。
ウエイトトレーニングをしている人からすると、この30kgも重くなったダンベルを持ちあげられるようになることがいかにすごいことか分かるのでしょう。
炎上の理由は？
この炎上は「竹内涼真ダンベル事件」と名前が付けられています。炎上の理由としては、「３ヵ月でそこまで成長したというのは、あまりにも期間が短すぎてトレーニング期間を過少申告している」とするものです。
「片手で40kgというのはウエイトトレーニング歴２年ほどで達成できる中級者レベルであり、未経験者が簡単に達成できるものではない」というものも理由に挙げられています。この投稿によって、他にもベンチプレスの重量や胸囲の変化に嘘をついているのではないかと言われました。
しかしこれは、イケメンであるのにマッチョでもある、更に芸能界で活躍しているのでお金も持っている、高身長という、男性の理想とも言える条件をすべて満たす彼への嫉妬だとする人が多いです。
「片手で40kgというのはウエイトトレーニング歴２年ほどで達成できる中級者レベルであり、未経験者が簡単に達成できるものではない」というものも理由に挙げられています。この投稿によって、他にもベンチプレスの重量や胸囲の変化に嘘をついているのではないかと言われました。
しかしこれは、イケメンであるのにマッチョでもある、更に芸能界で活躍しているのでお金も持っている、高身長という、男性の理想とも言える条件をすべて満たす彼への嫉妬だとする人が多いです。
竹内涼真の最近の活躍は？
竹内涼真の筋肉をインスタグラムや雑誌でたまたま見てファンになったという女性も多いようです。
そして気づいたら竹内涼真が出演していたドラマや映画を見逃してしまった…と言う事も多いようなので、ここで竹内涼真の最新情報をお届けします。
そして気づいたら竹内涼真が出演していたドラマや映画を見逃してしまった…と言う事も多いようなので、ここで竹内涼真の最新情報をお届けします。
映画「初恋ロスタイム」に出演
2019年９月20日公開の映画「初恋ロスタイム」で竹内涼真は青年医師の役を演じています。この映画は、仁科裕貴の小説「初恋ロスタイム」を映画化したものです。
主人公の浪人生・相場孝司が毎日12時15分になると自分以外の物が１時間ぴったりと止まり、自分以外に唯一動ける少女・篠宮時音と出会い、その毎日の１時間で青春を謳歌するという話です。この中で竹内涼真演じる青年医師は、過去にこのロスタイムを経験したことがあり、重要なカギを握っています。
主演を演じる２人がまだ若いこともあり、現場は竹内涼真が引っ張ったようです。重要なカギを握る役だけに、どのような演技を見せてくれるのかファンの期待も高いです。
主人公の浪人生・相場孝司が毎日12時15分になると自分以外の物が１時間ぴったりと止まり、自分以外に唯一動ける少女・篠宮時音と出会い、その毎日の１時間で青春を謳歌するという話です。この中で竹内涼真演じる青年医師は、過去にこのロスタイムを経験したことがあり、重要なカギを握っています。
主演を演じる２人がまだ若いこともあり、現場は竹内涼真が引っ張ったようです。重要なカギを握る役だけに、どのような演技を見せてくれるのかファンの期待も高いです。
竹内涼真は顔も筋肉もかっこいい！
今回は竹内涼真の筋肉について、そのトレーニング方法やジム、かつての炎上事件について紹介しました。顔はデビュー当時とさほど変わらないものの、筋肉質になった体は男性としての魅力を何倍にも引き立てています。
顔もイケメン、芸能界で成功している、長身、マッチョという悪いところが１つもない完璧な竹内涼真。今後も多くのドラマや映画で活躍していく事でしょう。
今もまだ筋肉を大きくしている途中であり、度々筋肉の画像を本人がインスタグラムに載せることもあるので、今後の体の変化も楽しみに応援しましょう。
顔もイケメン、芸能界で成功している、長身、マッチョという悪いところが１つもない完璧な竹内涼真。今後も多くのドラマや映画で活躍していく事でしょう。
今もまだ筋肉を大きくしている途中であり、度々筋肉の画像を本人がインスタグラムに載せることもあるので、今後の体の変化も楽しみに応援しましょう。
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