自分を好きになる方法11選!好きになるための名言も!

自分を好きになるための方法や背中を押してくれる名言の紹介です。自分を好きになることができず、悩みを抱えていると知らぬ間にうつ病になってしまう可能性もあります。自分を好きになり、一度きりの人生をあなたが思うままに存分楽しみましょう。

目次

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家族や友人、恋人など周りの人を大切にすることはできていますか?当たり前の存在であるかもしれませんが、自分の周りにいてくれる存在がいるということはとても素敵なことです。

大切にするとはどういうことか、自分がされたら嬉しいことを相手にすることです。例えば、ひどく相手が落ち込んでいるとき、そっと傍にいるだけでもいい、話しを聞いてあげるだけでもいい、相手に寄り添ってみましょう。

家族や友人は、どんな時も力になってくれる存在です。その分、その周りにいてくれる人たちに何かあった時は支えていきましょう。

そして周りの人を大切にできれば、自分自身も大切にすることができ、結果自分のことを好きになることに繋がります。

人と比べるのは時間の無駄だと思う

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ロバート・ディルツが解説したニューロロジカルレベルでは、人間の意識を6つの階層に分類しました。人と自分を比べてしまう人たちは、4層目から6層目の「能力」「行動」「環境」を意識しています。目に見えて分かる自分や他人の能力や行動、それを取り巻く環境です。

分かりやすく例えると、「自分はあの人よりも成績が悪い(能力)」「あの人はモテるのに自分には恋人ができない(行動)」「同じ学校を卒業したのに、あの人に比べて自分の生活は悲惨なものだ(環境)」というように、4層目から6層目に意識が向いてしまう人は目に見えて分かる相手との差を見つけては、落ち込んだり自己否定をしてしまいます。

人と比べては落ち込んでいても、自分にとっての利益には一つもなりません。つまり時間の無駄だと思いましょう。目に見えない部分の「自分」に意識を向けていけば、人と自分を比べることは時間の無駄だと気づくはずです。

自分の持つ魅力に気づく

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自己否定が強かったり、ネガティブ思考な人は自分の魅力になかなか気づくことはできません。自分には魅力がないと思っています。「魅力」とは、人の心を引き付ける自分の力です。

相手によって自分が魅力的に映るかどうかは違います。例えば、容姿で言えば一方の人からは魅力的な異性に見えても、もう一方の人からは魅力的な異性に見えないかもしれません。

ですが、一方の人からは認められているのです。性格の合う、合わないも同様です。誰かしら自分の持つ魅力に気づいている人はいます。

ある一人の人から自分の性格を否定されても、他にその自分の性格を魅力だと思ってくれる人はいます。感じ方や価値観は人によって違います。今の自分を全て否定するのではなく、多数の人から見た自分の持つ魅力に気づきましょう。

自分の魅力に気づき、認めることができれば自然と自分のことも好きになっていきます。

努力を惜しまず結果を出す

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努力をしないと結果は出せません。それは学生時代の試験勉強でも、スポーツ選手の試合でも、会社員の成績でも同じことです。何にでも結果を出すには努力が必要不可欠です。

努力をしても報われないこともあります。ですが、結果は努力をした者にしかついてきません。何かに取り組んだときに、途中で投げ出したり中途半端に頑張るのではなく、自分が納得するまで努力してみましょう。

ダイエットでも恋愛でも、努力も行動もしなかったら結果を出すことはできません。結果は努力の後についてくるものです。

努力をして得た結果で後悔することはありません。自分の100%の力で取り組んでみましょう。努力は裏切りません。そしてその努力を見てくれている人が必ずいます。

ネガティブから離れる

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物事を判断するときや言葉を発するときに、ネガティブな思考から考えたり、ネガティブな発言をしないことです。一つネガティブな考えや発言をするだけでどんどんネガティブがループします。悪い方向にしか考えられなくなります。

ネガティブな考えをしてしまったら、その出来事をポジティブ変換してみましょう。逆の考え方をしてみるのです。自分の意識次第で、ネガティブはすぐに変えられることができます。

ネガティブになってもいいことは一つもありません。自分の気持ちは暗くなる一方で、周りの人もネガティブな姿や発言を見たり聞いたりしても気分が良くなるわけがありません。

ネガティブ思考から離れてみると、見る世界も変わってきます。自然と考え方や行動もポジティブな方向へ持っていくことができます。

成長をやめない

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人間はいつまでも成長していきます。ただし、そのためには自分の意志と行動が必要不可欠です。自分の持つ能力の成長、努力し得た結果など成長にはいろんな種類があります。

今の自分のまま、何一つ生活を変えなかったり変化を求めない場合は成長をすることができません。なりたい自分を描きその自分に向かって行動していくことが成長に繋がります。

大きな変化や成長ではなくてもいいのです。小さな変化や成長の積み重ねが大切です。その積み重ねで得た成長が、他人に認められるようになったり自分の成長に気づけるようになります。

自分では成長に気づけないこともあるでしょう。ですが、行動や努力をし続けていくことで、必ず成長することはできます。そして周りにいる人はその成長に気づいてくれます。

そうして自分が変化し、成長していくことで自分を認められるようになり好きになることに繋がります。

うつ病と思ったらカウンセリングに行く

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何もかもやる気にならなかったり、気分が上がらないことが続いたり、引きこもりがちになったり、少しでも「うつ病かな?」と思ったらまずはカウンセリングに行ってみましょう。

うつ病の原因や症状は人それぞれです。自分でもなぜこのような状態になっているかわからない場合もあるでしょう。そのような原因究明のためにも、一度専門家に相談してみることは大切です。

周りの人に言えないことも赤の他人に打ち明けてみると気持ちがスッキリすることもあります。一人で抱え込まずに、一歩踏み出してみましょう。

自分を好きになることのメリット

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そして、自分を好きになることで具体的にどんな良いことが待っているのでしょうか。ここでは、自分を好きになることで自分が良い方向へ変化することを紹介していきます。

まずは、メリットがあることを知り、ポジティブな気持ちを持ちましょう。自分を好きになることで、人生が今よりも明るく楽しくなります。

メリットは紹介しきれないくらいたくさんあります。自分を理解し好きになっていくうちに、今までとは違う世界でたくさんのメリットが見つかります。

恋愛も上手くいくようになる

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自分を好きになる方法を実践していくと、自分自身を理解できるようになり自分のことも周りの人のことも大切にできるようになります。

そして自分を好きになりポジティブな人間になることができれば、性格も明るく、自然と周りもポジティブになり良い影響が生まれます。

必然と異性も周りに寄って来るようになり恋愛に発展していきます。誰しも一緒にいて楽しくなれる、笑顔になれる、幸せになれる、そんな人と一緒にいたいと考えます。

自分を好きになり自分の魅力を他人にもわかってもらえるようになれば必然と恋愛も上手くいきます。自分を好きになることは、恋愛が上手くいく第一歩です。

毎日が楽しくなる

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自分を好きになり、ポジティブな考えができるようになったり、明るい性格になることで毎日を充実させることができます。毎日が充実していると、たくさんの人が自分の周りにいるようになり、さらに楽しい日々を送ることができます。

日々を充実させている人は、自分のことを理解し自分の魅せ方が上手です。毎日が楽しそうな人で、いつもネガティブな発言をしていたり、暗い人はいません。

毎日が楽しそうな人は自分のことを好きになることができていて、明るい性格の持ち主です。そして、自分を好きになることで積極的に行動できるようになります。

好きなことを仕事にして、たくさんの交流を持てるようになれば毎日が楽しくなります。つまり、毎日を楽しく過ごすための最初の一歩が、自分を好きになることです。自分で過ごす毎日は、自分の気持ちや行動の積み重ねです。

より周りに感謝することができる

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