シンデレラ体重はどんな見た目？計算方法や危険と言われる理由も

シンデレラ体重とは

シンデレラ体重という言葉をご存知でしょうか？
名前の通りシンデレラのような華奢に見える体重の事です。
日々、自分のスタイルをシンデレラ体重に合わせて保っている女性も少なくありません。

そもそも沢山ある体重の目安の中で、シンデレラ体重とはいわゆる適正体重と言われている目安とどれぐらい差があるのかご存知ですか？
後ほど詳しくお伝えしますが、シンデレラ体重と適正体重どちらもBMI指数にて目安がわかります。

例えば、身長160センチの方の場合適正体重が、BMI指数22で56.3キロとなり、シンデレラ体重ですとBMI指数は18で46.1キロとなります。
つまり、適正体重とシンデレラ体重には10キロも差があるのです。

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理想の女性向けの体重

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理想の女性向け体重とは、皆さんどのぐらいの体重を目安にしていますか？
女性の美意識が上がっており、適正体重では満足いかない、もしくは太っていると思う方もいるかもしれません。

もちろん、適正体重とは計算に基づいた数値であり、実際の見た目は女性では納得がいかないかもしれません。
ですが痩せているといわれるBMI指数18.5未満より、シンデレラ体重のほうが0.5BMI指数が下という事は、シンデレラ体重は、かなりの痩せ型の体重なのです。

はたして、このシンデレラ体重を理想の体重にして良いのでしょうか？

計算方法

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先程から何度もでているBMI指数について、計算方法をお伝えします。
BMI指数は体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
この式に自身の体重、身長を当てはめ計算する事で答えがでます。

端数は四捨五入をし、切り捨ててください。
この指数により、太っているかそうではないな目安になる数字がわかります。
ただし、脂肪より筋肉の方が重く筋肉質の方の方が体重は重くて当たり前です。

計算をして、数字だけで判断するのはやめてください。
あくまで数字は目安なのです。

シンデレラ体重の表

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シンデレラ体重とは、自分の体重を考えると実際何キロなのだろうか。
わかりやすく表にしてみました。
また、シンデレラ体重とは別に、健康的でありながら美しくみえると言われる体重も同時にお伝えします。

シンデレラ体重と美容体重を比較をして、どちらが理想の体重か考えてみて下さい。
いわゆるモデルさんは、シンデレラ体重の方ばかりでしょう。

しかし、モデルさんは職業柄であり私たちとは違います。
専門的なプロ指導のもと、体型を保っているのです。
理想がシンデレラ体重だからといって、自己流のダイエットはやめましょう。

145cm

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145センチのシンデレラ体重は、37.8キロです。
自分自身の身長が小柄でなければ、正直痩せているのか分からないかもしれません。
芸能人でいうと元モーニング娘。の矢口真里さんが近い身長の持ち主です。

ふくよかな時期もありましたが、彼女の体重は50キロいかない程度の体重ということが分かりました。
ですが、矢口真里さんをみていて魅力的ではないと思う見た目ではないはずです。

どちらかというと愛される体型なのではないでしょうか。
この145センチの美容体重は、42.1キロ。
このぐらいであれば、見た目も綺麗でありながら女性らしい見た目も維持できます。

150cm

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150センチのシンデレラ体重は40.5キロ。
元AKB48の大島優子さんが、152センチで近い身長の持ち主です。
体重も自身で発表したことがあり、43キロとの事でした。

このことから、大島優子さんはシンデレラ体重であることがわかります。
しかし、彼女の場合は凄い運動量であり、ダイエットをすることもなくの体重です。

その事を証明するかのように、AKBを卒業してからの体重発表に増減があるかもしれません。
と伝えています。
つまり、体重を気にしていないのです。

小柄な体型でありながら、しっかり食べますという彼女は何もしなくても筋肉がある為、基礎代謝で消費されてしまうそうです。
150センチの美容体重は、45キロ。
理想の体重だと思います。

155cm

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155センチのシンデレラ体重は、43.2キロです。
この身長の芸能人は沢山おり、平愛梨さんも同じです。
体重は45キロと伝えており、スタイルが良いです。

元々体重が軽い方の、1キロはかなり差があるものです。
155センチの美容体重は、48.1キロ。
偶然にもレディーガガさんが、155センチで体重48キロと美容体重の持ち主です。

華奢な体型よりも、メリハリがありつつ女性らしいラインをもつ体型は理想ではないでしょうか。

160cm

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160センチのシンデレラ体重は、46.1キロ。
近い身長でモデルの中村アンさんがいます。
彼女の身長は161センチ、体重は47キロとシンデレラ体重です。

注目していただきたいのは、彼女のスタイル。
スタイル抜群で理想としている方は、多いはずです。
ですが、彼女の仕事はモデルです。

私達が同じように、ダイエットをした所で彼女のようなスタイルをもつ事ができません。
彼女のスタイルはメリハリがあるスタイル。
もし、彼女のようなスタイルが理想なのであれば、専門のインストラクターが必要になります。

165cm

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165センチのシンデレラ体重は、49キロです。
165センチに近い身長の持ち主は、長谷川潤さん。
体重は50キロと公表しています。
モデルさんでありながら、母である長谷川潤さんの体系は理想です。

しかし、綺麗に鍛えられた体系だからこそ綺麗にみえるスタイルという事を忘れてはいけません。
何も基礎知識がない状態で、ただシンデレラ体重に近づこうとダイエットすると、栄養失調に近い形になり、汚いスタイルになってしまいます。

165センチの美容体重は、54.5キロとなっておりこのぐらいでしたら、私達にも努力しやすいかもしれません。

170cm

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