目次
- 女性の憧れのかわいいおばさん
- かわいいおばさんの特徴
- いつも笑顔
- 似合う髪型をしている
- 自分に合うファッションをしている
- スタイルにも気を使う
- 自分に自信を持てる物がある
- 落ち着いた優しい雰囲気
- かわいいおばさんから学ぶ楽しむ事
- イキイキするには何事も楽しむ
- 自分のしたい事を見つける
- 自分磨きを楽しむ
- いつも笑顔を意識する
- かわいいおばさんになる為のスキンケア
- ハリのある肌
- 洗顔にもこだわる
- 日焼けには注意する
- 適度な運動
- ファッションを楽しむ事も大切
- 自分に合う色やデザインを探す事を楽しむ
- 流行をさり気なく取り入れる
- 自分でコーディネートをして楽しむ
- 大人の女性らしいファッションを取り入れる
- かわいいと思われるおばさんのヘアスタイル
- さっぱりショートヘア
- 落ち着いたロング
- ボリュームがあるセミロング
- 見た目だけじゃなく中身も磨く
- 見た目が良くても粗暴だと台無しに
- 優しい雰囲気で女性らしさを出す
- 聞き上手な落ち着いた女性になる
- 些細なことに気遣いできる大人の女性
- かわいいだけじゃなく魅力的なおばさんを目指す
- 自分らしくいる事を意識する
- 夢中になれる事を見つけてみる
- 人と接する機会を増やす
- 自分だけのストレス発散方法を探す
- 誰でもかわいいおばさんになれる！
かわいいおばさんは、いつもイキイキしている姿が印象的ですね。イキイキするためには、毎日の些細なことでも、ポジティブに考えて楽しむことが大切でしょう。
いつも前向きな姿勢が、イキイキする姿に繋がります。どんなことも心から楽しむことができるように、明るく物事を捉えて過ごしてみましょう。イキイキと活動に取り組むことで、さらに自分に自信をつけることもできますね。
いつも前向きな姿勢が、イキイキする姿に繋がります。どんなことも心から楽しむことができるように、明るく物事を捉えて過ごしてみましょう。イキイキと活動に取り組むことで、さらに自分に自信をつけることもできますね。
自分のしたい事を見つける
via pixabay.com
自分の好きなこと、得意なことを思い返してみましょう。毎日の生活の中にもヒントがあるかもしれませんね。料理や裁縫などを極めてみることも一つです。
料理教室や裁縫教室に足を運んでみると、また新たな発見があるかもしれません。その他にも、絵画やスポーツ、美容関係等、選択肢は様々で多くあります。自分に何が合うか分からない場合は、体験教室に参加してみたり、本やネットから情報を得て探してみることも良いでしょう。
料理教室や裁縫教室に足を運んでみると、また新たな発見があるかもしれません。その他にも、絵画やスポーツ、美容関係等、選択肢は様々で多くあります。自分に何が合うか分からない場合は、体験教室に参加してみたり、本やネットから情報を得て探してみることも良いでしょう。
自分磨きを楽しむ
via pixabay.com
今の自分に満足していますか？少しの行いで更に自分を磨くことができます。磨く箇所は様々です。スタイルが気になる場合はスポーツやストレッチ、ヨガやピラティス等を始めると自分磨きに繋がりますね。美容関係を磨きたい方は、普段の化粧品を見直したり、美容院へ行って新しい髪型に挑戦すると良いでしょう。
また、自分の趣味がある方はそれを行うことで、技術や知識が高まるとともに内面を磨くことができるでしょう。どの方法も、楽しんで行うことが大切ですね。
また、自分の趣味がある方はそれを行うことで、技術や知識が高まるとともに内面を磨くことができるでしょう。どの方法も、楽しんで行うことが大切ですね。
いつも笑顔を意識する
via pixabay.com
歯を見せることは笑顔の基本になります。鏡の前に立って、にっと笑ってみましょう。この時、上の歯が6本以上見えていれば良いそうです。また、下の歯よりも上の歯にこだわってください。では笑顔の練習の方法をご紹介します。[1]鏡を用意します。[2]上の歯を8本見えるまで「イ」の形で口を開きます。[3]上唇が緩やかなVになるように口角を上げていきます。
この時、上唇が平行か確認しましょう。口角が下がっている場合はNGです。[4]10秒程度のキープを1日10セット×２（朝・夜が理想）を行いましょう。この10秒キープを１週間程続けていくと、段々と歯を見せることが自然になってきます。
この時、上唇が平行か確認しましょう。口角が下がっている場合はNGです。[4]10秒程度のキープを1日10セット×２（朝・夜が理想）を行いましょう。この10秒キープを１週間程続けていくと、段々と歯を見せることが自然になってきます。
かわいいおばさんになる為のスキンケア
via pixabay.com
かわいいおばさんは、どのようなスキンケアを行っているのでしょうか。年齢に応じてスキンケアの方法を変えていくことは、とても大切なことですね。また、スキンケアや良い肌を保つために普段から気をつけていることも合わせてご紹介していきます。
ハリのある肌
via pixabay.com
肌にハリがある状態とはどのような状態なのでしょうか。実は、触ったときにピンとした張り（弾力）がある肌のことを指します。肌のハリを生む主な3つの成分には、コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンがあります。
化粧品では保湿成分として使われることもあり、よく耳にする成分ですね。保湿成分として活用されるように、これらの成分は水分を蓄える性質を持っています。
過去の肌のハリを取り戻すためには、紫外線対策と保湿ケアを徹底することが重要です。特に紫外線のUV-Aは、肌のハリや弾力をもたらす真皮層にまで達して、ダメージを与えます。外に出る際は、日焼け止めや日傘、帽子等を活用するように心掛けましょう。そして、就寝前には必ず保湿を毎日行うようにしましょう。
化粧品では保湿成分として使われることもあり、よく耳にする成分ですね。保湿成分として活用されるように、これらの成分は水分を蓄える性質を持っています。
過去の肌のハリを取り戻すためには、紫外線対策と保湿ケアを徹底することが重要です。特に紫外線のUV-Aは、肌のハリや弾力をもたらす真皮層にまで達して、ダメージを与えます。外に出る際は、日焼け止めや日傘、帽子等を活用するように心掛けましょう。そして、就寝前には必ず保湿を毎日行うようにしましょう。
洗顔にもこだわる
via pixabay.com
普段からかわいさを保つためには、洗顔も意識して行うようにしましょう。皆さんは朝は洗顔料で洗顔をしていますか？最近では洗顔料を使う派と、ぬるま湯や水のみで洗う派で意見が分かれているようです。ですが、実際のところどちらの方法も個人差があるため、その時の肌の状態に合わせて選択することが良いでしょう。
また、その前の晩にどのようなスキンケアをしたかにもよります。油分の多いクリームを使っているようであれば、水だけで済ますのはおすすめできないようです。肌に油分が残ったままだと、化粧水などが浸透しません。そのため、肌に優しい刺激の少ない成分の洗顔料で洗いましょう。
ですが、肌が極端に乾燥していたり、つっぱっている方は、改善するまではぬるま湯のみの洗顔で良いでしょう。その時の肌の状態を見て判断し、『やり過ぎない』ということを意識することが大切ですね。
また、その前の晩にどのようなスキンケアをしたかにもよります。油分の多いクリームを使っているようであれば、水だけで済ますのはおすすめできないようです。肌に油分が残ったままだと、化粧水などが浸透しません。そのため、肌に優しい刺激の少ない成分の洗顔料で洗いましょう。
ですが、肌が極端に乾燥していたり、つっぱっている方は、改善するまではぬるま湯のみの洗顔で良いでしょう。その時の肌の状態を見て判断し、『やり過ぎない』ということを意識することが大切ですね。
日焼けには注意する
via pixabay.com
日焼けに影響する紫外線には、大きく分けてUVBとUVAの二種類あります。UVBは、特に夏に強くなる紫外線です。UVBを浴びると、シミの原因や肌が赤くなるといった特徴があります。曇りの日や室内にいる時は、それほど気にする必要はありません。
UVAは、年中降り注いでいる紫外線です。特に3月から10月に強くなり、シミやシワ、たるみ等の老化の原因になります。また、ガラスを突き通る性質のため、家の中や梅雨の時期でも油断は禁物でしょう。このことから、日焼けは老化の原因になるため、面倒と感じても日頃から対策をすることが大切ですね。
UVAは、年中降り注いでいる紫外線です。特に3月から10月に強くなり、シミやシワ、たるみ等の老化の原因になります。また、ガラスを突き通る性質のため、家の中や梅雨の時期でも油断は禁物でしょう。このことから、日焼けは老化の原因になるため、面倒と感じても日頃から対策をすることが大切ですね。
適度な運動
via pixabay.com
加齢や更年期での筋力の低下は、基礎代謝の低下につながります。筋力アップを行えば基礎代謝が上がります。方法には、イスに座って左右交互にひざを伸ばす方法や、床に寝て肩を床から離す上体を反らす方法、イスを使ってひざ45度のスクワットをする方法等があり、1種10回を目安に、2～3セット行うと効果があるでしょう。また、有酸素運動で脂肪を落とすことも大切です。
1日30～45分、週3回の有酸素運動を習慣づけましょう。最大心拍数の60～75％を目標とし、維持していくことが推奨されています。筋力トレーニング前後にウォーキングを行うと脂肪が燃焼し、体重が減りやすくなるでしょう。ですが、まとまった時間がとれないという方もいるでしょう。その場合は、普段の生活の行動で取り入れてみましょう。
例えば、エレベーターを使わずに階段を上がるなど、生活の中で歩く距離を増やしましょう。階段を昇るという運動は、水泳のクロール並みに運動強度が高く、ヒップアップにもつながるので特におすすめです。適度な運動とバランスのよい食事との組み合わせで、基礎代謝の向上が可能です。ぜひ実践してみたいですね。
1日30～45分、週3回の有酸素運動を習慣づけましょう。最大心拍数の60～75％を目標とし、維持していくことが推奨されています。筋力トレーニング前後にウォーキングを行うと脂肪が燃焼し、体重が減りやすくなるでしょう。ですが、まとまった時間がとれないという方もいるでしょう。その場合は、普段の生活の行動で取り入れてみましょう。
例えば、エレベーターを使わずに階段を上がるなど、生活の中で歩く距離を増やしましょう。階段を昇るという運動は、水泳のクロール並みに運動強度が高く、ヒップアップにもつながるので特におすすめです。適度な運動とバランスのよい食事との組み合わせで、基礎代謝の向上が可能です。ぜひ実践してみたいですね。
ファッションを楽しむ事も大切
via pixabay.com
ファッションに興味を持ち、楽しむことも大切ですね。自分がファッション次第で、綺麗にかわいい姿へと変身できると考えたら楽しいと感じるでしょう。では、どのようなことを意識して、自分のファッションを作り上げていくと良いのでしょうか。様々な視点から考えていきましょう。
自分に合う色やデザインを探す事を楽しむ
via pixabay.com
2 / 4
