2019年10月8日 更新

綾瀬はるかは昔かなり太っていた?太っていた時の画像は?

綾瀬はるかは昔かなり太っていた?この記事では、激太りによって、芸能界引退の危機に直面した綾瀬はるかについて紹介していきます。太ってる時代の画像と共に、綾瀬はるかのダイエット方法や体型維持方法についても取り上げていきます。

3つ目の理由は「思春期」です。「綾瀬はるか」は思春期に、体重が増加しています。思春期太りは、多くの女性が経験しています。

女性は思春期を迎えると、太りやすい体質になることが明らかになっています。思春期は太りやすい時期である上に、心身ともに不安定になりがちです。「綾瀬はるか」がホームシックやストレスを感じやすくなったのも、思春期が大きく関係しているでしょう。

「綾瀬はるか」はこれらの3つの理由により、激太りしてしまったのです。

綾瀬はるかが行ったダイエット方法

@flower__2409 on Instagram: “ちょっとこの彼女感なんなんですか、めっちゃかわいいじゃないですか!やんべえこれは女子でも惚れるわもう本当にはるかちゃん癒される🙈@akeminakano__official さん毎回毎回ステキなphotoありがとうございます🥺💖#綾瀬はるか” (697041)

激太りしてしまったことをキッカケに、芸能界引退の危機に直面した「綾瀬はるか」ですが、ダイエットに成功して人気女優となりました。「綾瀬はるか」は、どのような方法で痩せたのでしょうか?

「綾瀬はるか」が実際に行ったダイエット方法を、4つ紹介していきます。現在太っていて「綾瀬はるかのように人生を変えたい!」と思う方は、必見です!「綾瀬はるか」のダイエット方法を、是非参考にしていきましょう。

1日1,000キロカロリーの食事制限

きりん🦒 on Instagram: “✰ 三 もうすぐ七夕だなぁ…..with編集部さんより…✰@with_mag_official ...#寝そべりはるっぴ #いだてんはるっぴ#綾瀬はるか#ayaseharuka#绫濑遥#かわいい#綺麗#美しい#癒し” (697049)

1つ目は「1日1,000キロカロリーの食事制限」という方法です。ビューティーコロシアムの企画としてのダイエットですので、過酷な食事制限を実践しました。

こんにゃくなどのカロリーの低いものを中心とし、栄養補給はサプリメントを溶かしたドリンクを飲んでいました。1日1,000キロカロリーという食事制限は、長期間続けてしまうと身体に悪影響が出てしまいます。

ダイエットとして食事制限をする方は、無理のない範囲で行うことをオススメします。

水ダイエット

まぁ on Instagram: “#綾瀬はるか…” (697053)

2つ目は「水ダイエット」という方法です。「水ダイエット」は、女優さんの間で話題になったそうです。

1日に多くの水分を補給することによって、基礎代謝を上げることができます。基礎代謝を上げることは、ダイエットに繋がります。

「綾瀬はるか」は、1日に常温の水を3リットル飲んでいたそうです。一度にたくさん飲むのではなく、こまめに水分補給をすることがポイントだそうです。

水をたくさん飲むことは、ダイエット効果以外にも身体に嬉しい効果がたくさんあります。

水泳

❁ハルカノイセカイ❁ on Instagram: “・ ・ 久しぶりの投稿になってしまいました…😭 このはるかちゃんはなんてこんなに美しいのでしょうか? 本当に愛おしいかわいさですよね︎❤︎ ・ #ハルカノイセカイ #ハルカノイセカイ01 #ハルカノイセカイ01台湾 #綾瀬はるか #ayaseharuka…” (697059)

3つ目は「水泳」という方法です。「綾瀬はるか」はダイエットをするにあたって、有酸素運動を中心に行いました。

有酸素運動とは、体内に酸素を取り込むことで脂肪を燃焼させる運動です。水泳は代表的な有酸素運動であります。

水泳は1日90分行っていたそうです。水泳以外の運動は、ランニングをしていました。ランニングも1日90分と決めて毎日欠かさず行いました。

ダイエットを成功させるためには、毎日欠かさず続けることが大事です。

エステ

YUJI TAKEUCHI on Instagram: “日経woman cover  Model haruka ayase Photo @ballpark.inc  Styling @natadecoco  Hair Make @akeminakano__official  #綾瀬はるか #透明感が凄い #広島#同郷…” (697073)

4つ目は「エステ」という方法です。ダイエットは、自分一人の孤独な戦いであります。時には一人の戦いに、めげてしまいそうになることもあるでしょう。

「綾瀬はるか」は体質改善のために、エステに通っていたそうです。食事制限と運動でカロリーをコントロールし、エステで脂肪が燃焼しやすい身体にするということです。

過酷なダイエットをしている「綾瀬はるか」にとって、エステに行くことは癒しになっていたでしょう。エステに行くこともダイエット目的ですが、自分へのご褒美のようにも捉えられるのです。

綾瀬はるかの現在の体型維持方法は?

❁ハルカノイセカイ❁ on Instagram: “・ ・ おはようございます☀︎*.。 ・ 初めての朝投稿です!!! ・ ポルトガルの撮影もしたようで 早く発売して欲しい!! もう発売の時期も決まってるようですね汗 まだ台湾発売してから1ヶ月経っていないのに あと9冊早くでないかな~笑笑 ・ ・ #ハルカノイセカイ…” (697125)

「綾瀬はるか」のダイエット方法を紹介しました。4つの方法を同時に行うダイエットは、実に過酷です。番組の企画ということもあり、「綾瀬はるか」は全てを同時に実践しましたが、無理のないダイエットをすることが大切です。

続いては、綾瀬はるかの現在の体型維持方法を5つ紹介していきます。一度激太りしてしまった「綾瀬はるか」は短い期間でのダイエットに成功したため、リバウンドが心配されていました。

しかし、以下の方法を実践することでリバウンドを防ぐことができました。「綾瀬はるか」はどのような方法で、体型維持をしているのでしょうか?

食事の量を減らさず運動

ハルカノイセカイ on Instagram: “郭ばあちゃんの家で水餃子つくり。粗めに叩いた豚肉と、にんにく、キャベツとニラをまぜまぜ。ごま油もたっぷり入れて風味づけ🥟とっても美味しかったな〜〜🥰 #ハルカノイセカイ #綾瀬はるか#佐内正史#台湾#水餃子” (697127)

1つ目は「食事の量を減らさず運動」という方法です。「綾瀬はるか」はダイエットをしている時に、1日1,000キロカロリーという食事制限をしていました。

しかし、過度な食事制限は身体に悪影響を及ぼします。ですから「綾瀬はるか」は食事の量を減らすのではなく、自分が食べた分のカロリーを消費するように運動を行っているそうです。

現在は水泳やジョギングではなく、ウォーキングを中心とした運動を行っています。

体を冷やさない

ハルカノイセカイ on Instagram: “清浄母語 台北市大安區金華街253之2號  永康街の中心地から少し離れた静かな場所。高品質のオーガニック健康食品が並ぶお店へ。  酵素が特に有名で、体調に合うものをお店の人が丁寧に説明してくれます🌱 日本語メニューもあるので、真剣にふむふむ🧐…” (697129)

2つ目は「体を冷やさない」という方法です。日本の女性は、冷え性で悩んでいる人が多いです。体を冷やしてしまうと、痩せにくい体質を作ってしまったり身体の不調に繋がります。

「綾瀬はるか」は日々、体を冷やさぬように意識しているそうです。体を冷やさないために、飲み物は常に常温のものを飲んでいます。

また、ダイエット方法でも紹介した「水ダイエット」は今も続けているそうです。常温の水を1日3リットル飲むことは大変に思えますが、「綾瀬はるか」にとっては習慣付いていることです。

四群点数法

ファンアカウント on Instagram: “#綾瀬はるか #あやせはるか” (697130)

3つ目は「四群点数法」という方法です。聞き馴染みのない人も多いでしょう。四群点数法とは、バランスの良い食事が取れることを目的とした食事方法です。食品を栄養的な特徴によって、4つのグループに分けて行います。

「綾瀬はるか」は体型維持や健康のために、この四群点数法を実践しています。自分が口にするものを点数化して計算することで、体型維持への意欲も高まる傾向があります。

体型維持や健康を気遣いたい方にオススメの方法です。

デトックス

Sky Cheng on Instagram: “#綾瀬はるか #ルキア #セイコー” (697131)

2 / 3

関連する記事 こんな記事も人気です♪