目次
- 綾瀬はるかのプロフィール
- ホリプロタレントスカウトキャラバンで芸能界デビュー
- 金田一の事件簿で女優デビュー
- 大河ドラマにも出演
- 紅白の司会も務める
- 綾瀬はるかの肌がきれいな秘訣
- 紫外線対策
- 肌に負担をかけない洗顔
- メイクも負担が少ないものを選ぶ
- 洗い残しはないようにして保湿はたっぷり
- 化粧水でコットパック
- 自身の出演しているSKⅡを使用
- アルビオンも愛用の品との噂も
- 美肌のための生活ポイント
- 食事にも気を遣う
- 水を3L飲む
- 湯船につかって体を温める
- 睡眠時間はしっかり確保
- 鍛えたいときに筋トレする
- あまりにもひどい肌荒れの時の対処法
- 毎日のスキンケアを見直す
- 皮膚科で悩み相談
- セルフケアがダメージになることも
- 綾瀬はるかのような美肌を目指して
クレンジングでしっかりメイクをオフした後は、たっぷりと保湿しています。化粧水は決してけちったりせず、たっぷり潤いをチャージしてあげるのがポイント！綾瀬はるかさんは、20代後半から乾燥を意識するようになったと言います。
乾燥をほっておけばあらゆる肌トラブルが出現。老化の原因にもなりかねませんので、しっかり保湿を心がけています。クレンジング後は素早い保湿。
化粧水でたっぷり保水を促し、乳液で潤いを閉じ込めています。目元など乾燥しやすい部分は重ね塗りをして潤いをキープしています。
乾燥をほっておけばあらゆる肌トラブルが出現。老化の原因にもなりかねませんので、しっかり保湿を心がけています。クレンジング後は素早い保湿。
化粧水でたっぷり保水を促し、乳液で潤いを閉じ込めています。目元など乾燥しやすい部分は重ね塗りをして潤いをキープしています。
化粧水でコットパック
化粧水はコットンパックでじっくり浸透させています。コットンにしっかり化粧水を浸透させ、割いて顔に貼り付けます。1回の化粧水の使用量は500円玉ほど。「入れ～入れ」と念じながら使ってると言います。
化粧水の消費が気になる方は、コットンを一旦水にくぐらせてから、化粧水で湿らせてあげると少ない量でもコットパックできます。また、綾瀬はるかさんはコットンでパッティングはしていません。パッティングはせずに、パックだけに使うと、刺激を与えることなく潤いをチャージできます。
パック時間は数分でok！長時間パックするとかえって乾燥しますので注意しましょう。
化粧水の消費が気になる方は、コットンを一旦水にくぐらせてから、化粧水で湿らせてあげると少ない量でもコットパックできます。また、綾瀬はるかさんはコットンでパッティングはしていません。パッティングはせずに、パックだけに使うと、刺激を与えることなく潤いをチャージできます。
パック時間は数分でok！長時間パックするとかえって乾燥しますので注意しましょう。
自身の出演しているSKⅡを使用
綾瀬はるかさんは、自身がCMにも出演しているSK-Ⅱの化粧水「SK-II フェイシャル トリートメント エッセンス」を愛用してると言います。口コミ人気も高く、効果を感じてる人が多い大人気化粧水。これを使ってコットンパックを毎日してると言いますから、一般の女性からすればちょっと贅沢に感じるでしょう。
「ピテラ」がふんだんに配合されており、肌本来の美しさを引き出してくれる化粧水。肌悩み問わず使える万能化粧水ですので、乾燥肌の人にもばっちり！高価ですが、一度使ってみる価値ありです。
「ピテラ」がふんだんに配合されており、肌本来の美しさを引き出してくれる化粧水。肌悩み問わず使える万能化粧水ですので、乾燥肌の人にもばっちり！高価ですが、一度使ってみる価値ありです。
アルビオンも愛用の品との噂も
ネットによると、アルビオンを使ってると言う噂も出てるようです。綾瀬はるかさんと言えば、SK-Ⅱの広告塔。他の化粧品を使っていても、なかなか公にはできない部分もあるでしょう。では、アルビオンの中でどの商品を使ってると噂になってるのでしょうか？
アルビオンと言えば通称「スキコン」と呼ばれる「薬用スキンコンディショナー」が有名。幅広い年代層から人気があり、口コミ人気も非常に高い商品です。アルビオンは、洗顔の後に乳液をつけてお肌を柔らかくしてから、化粧水を浸透させるという独自の方法を推進しています。
アルビオンと言えば通称「スキコン」と呼ばれる「薬用スキンコンディショナー」が有名。幅広い年代層から人気があり、口コミ人気も非常に高い商品です。アルビオンは、洗顔の後に乳液をつけてお肌を柔らかくしてから、化粧水を浸透させるという独自の方法を推進しています。
綾瀬はるかさんも、スキコンと「アルビオン エクサージュ ピュアホワイト ミルク」を愛用してると言います。アルビオンが推進してる使い方をされているのでしょうか。
SK-Ⅱとアルビオンを肌状態を見ながら使い分けてる可能性大！綾瀬はるかさんは、美顔器などは使わず、保水に重点を置いたケアを毎日行っています。
時には、SK-Ⅱのシートマスクを使ってスペシャルケアすることも。丁寧なクレンジングと保湿を毎日続ければ、綾瀬はるかさんみたいなお肌になれるのでしょうか。もちろん、スキンケアだけでは不十分。生活習慣を整えることも大事ですので、そちらを見ていきましょう。
SK-Ⅱとアルビオンを肌状態を見ながら使い分けてる可能性大！綾瀬はるかさんは、美顔器などは使わず、保水に重点を置いたケアを毎日行っています。
時には、SK-Ⅱのシートマスクを使ってスペシャルケアすることも。丁寧なクレンジングと保湿を毎日続ければ、綾瀬はるかさんみたいなお肌になれるのでしょうか。もちろん、スキンケアだけでは不十分。生活習慣を整えることも大事ですので、そちらを見ていきましょう。
美肌のための生活ポイント
綾瀬はるかさんのスキンケアは至ってシンプル！肌に負担をかけないように、しっかりクレンジング＋保湿のみです。化粧水を使ってのコットンパックは簡単ですし、手持ちの化粧水でできます。
けちらずたっぷり化粧水を使うことと、パック時間は数分に留めることがポイント！皆さんもぜひ実践して、綾瀬はるかさんのようになもっちり肌を目指してみましょう。
先ほども言いましたが、スキンケアだけでは美肌は作れません。規則正しい生活習慣や、食生活などに気を付ける必要もあるんです。ここからは、綾瀬はるかさんが実践している美肌のための生活ポイントを見ていきましょう。
けちらずたっぷり化粧水を使うことと、パック時間は数分に留めることがポイント！皆さんもぜひ実践して、綾瀬はるかさんのようになもっちり肌を目指してみましょう。
先ほども言いましたが、スキンケアだけでは美肌は作れません。規則正しい生活習慣や、食生活などに気を付ける必要もあるんです。ここからは、綾瀬はるかさんが実践している美肌のための生活ポイントを見ていきましょう。
食事にも気を遣う
綾瀬はるかさんは、「四群点数法」を意識されています。「四群点数法」とは、食品を4つに分類して、決められた規則に従って食べる食事法。
第1群は3点で、乳製品などが2点、卵が1点。第2群も3点で、魚・肉類が2点、豆類1点。第3群も3点で、野菜1点、果物1点、イモ類1点。第4群は11点で、穀物8点、油脂類2点、砂糖1点です。
基本的に1点は80カロリーまでとし、1日20点を目安に基準に従って食べているとか。黒酢などのお酢、果物・野菜を意識的に摂取。肌がくすみがちな時は、旬の野菜だけを食べてしばらく過ごすこともあると言います。
第1群は3点で、乳製品などが2点、卵が1点。第2群も3点で、魚・肉類が2点、豆類1点。第3群も3点で、野菜1点、果物1点、イモ類1点。第4群は11点で、穀物8点、油脂類2点、砂糖1点です。
基本的に1点は80カロリーまでとし、1日20点を目安に基準に従って食べているとか。黒酢などのお酢、果物・野菜を意識的に摂取。肌がくすみがちな時は、旬の野菜だけを食べてしばらく過ごすこともあると言います。
水を3L飲む
水3Lと聞くと、かなり多いように感じますが、一日をかけて常温の水をちびちびと3L飲んでると言います。朝は、コップ一杯の水にレモン汁を絞って飲み、100%のフルーツジュースも欠かせません。
また、冷え対策として生姜紅茶を飲んでるという情報もあります。水筒に入れて現場に持ち歩いてこまめに飲んでるとか。冷え対策だけでなく、肌の乾燥を防ぐ効果もあるので、内から美を保つのにぴったり。
水分をこまめに摂ることで、ダイエット効果、血液がサラサラになることで疲労回復、むくみ・便秘の解消、美肌効果などあらゆる作用が期待できます。
また、冷え対策として生姜紅茶を飲んでるという情報もあります。水筒に入れて現場に持ち歩いてこまめに飲んでるとか。冷え対策だけでなく、肌の乾燥を防ぐ効果もあるので、内から美を保つのにぴったり。
水分をこまめに摂ることで、ダイエット効果、血液がサラサラになることで疲労回復、むくみ・便秘の解消、美肌効果などあらゆる作用が期待できます。
湯船につかって体を温める
その日の疲れはその日の内に取るのがベスト！綾瀬はるかさんは忙しい時間の合間に、浴槽に浸かって体を温めてると言います。お風呂の時間を利用して、足をぐるぐる回したり、ふくらはぎのマッサージもしてるとか。血流が良くなって、新陳代謝もアップ！
汗をかくことで老廃物も排出され、体も軽くなるでしょう。また、リラックス効果もあるので、頭をリセットするのにも効果的！お風呂上りには、ストレッチをして、体の疲れをほぐしています。これによって翌朝に疲れを残しにくく、軽やかな目覚めが得られるのです。
汗をかくことで老廃物も排出され、体も軽くなるでしょう。また、リラックス効果もあるので、頭をリセットするのにも効果的！お風呂上りには、ストレッチをして、体の疲れをほぐしています。これによって翌朝に疲れを残しにくく、軽やかな目覚めが得られるのです。
睡眠時間はしっかり確保
綾瀬はるかさんは、なんと睡眠時間8時間キープしてると言うんです。美肌には睡眠が欠かせませんので、どんなに忙しくても睡眠を重視してると言います。寝る前にお風呂に浸かって体を温めているので、眠りにつきやすいとは言えますが、そんな綾瀬はるかさんでも寝つきが悪い時もあるとか。
そんな時は、アロマを炊いてリラックス！眠りを誘うラベンダーの香りを炊いて気持ちを落ち着かせてると言います。もちろん、眠る少し前には間接照明に切り替えて、部屋の灯りを暗くしてあげるのもポイント。
また、寝る前にホットミルクを飲むのもおすすめです。ご自身に合った方法で良眠につなげてみてください。
そんな時は、アロマを炊いてリラックス！眠りを誘うラベンダーの香りを炊いて気持ちを落ち着かせてると言います。もちろん、眠る少し前には間接照明に切り替えて、部屋の灯りを暗くしてあげるのもポイント。
また、寝る前にホットミルクを飲むのもおすすめです。ご自身に合った方法で良眠につなげてみてください。
鍛えたいときに筋トレする
綾瀬はるかさんは意外と運動が得意。長年変わらない体型をキープしてるのは、日頃から食生活を気を付けたり、運動をしてるお陰でしょう。
しなかやなマシュマロボディをキープするためには、筋トレもしてると言います。特に30代過ぎてからは、肉付きを感じるようになり、お尻や胸だけでなく、背中や腕も鍛えてると話されてます。
撮影の合間に背中のストレッチをすることも。気分が向いた時には、ジムに行って周りが引くぐらい懸垂してた時もあると言います。簡単な筋トレやストレッチは隙間時間を利用して取り入れるのがおすすめ。
特に年齢を重ねてからは、適度な筋トレを取り入れて基礎代謝を上げてあげることも大事です。
しなかやなマシュマロボディをキープするためには、筋トレもしてると言います。特に30代過ぎてからは、肉付きを感じるようになり、お尻や胸だけでなく、背中や腕も鍛えてると話されてます。
撮影の合間に背中のストレッチをすることも。気分が向いた時には、ジムに行って周りが引くぐらい懸垂してた時もあると言います。簡単な筋トレやストレッチは隙間時間を利用して取り入れるのがおすすめ。
特に年齢を重ねてからは、適度な筋トレを取り入れて基礎代謝を上げてあげることも大事です。
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