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スライドボードは下半身の筋肉や持久力を鍛えることができるトレーニング器具です。メンバーのパフォーマー白濱亜嵐さんがテレビの中で実践されていましたがスピードスケートのような動きをしていました。
スピードスケートのプロの選手も練習の際に使うもので、太ももの内側にある内転筋が主に鍛えられる動きで合わせて体幹も鍛えられます。初心者がやると違うところに力が入り筋肉痛になったりと、疲れてしまうのが実情のようです。
簡単そうに見えますが、素人がやると立っているだけもままならないほど難しいようです。
番組内で初心者の指原莉乃さん、いとうあさこさん、キスマイの千賀君が挑戦してみましたがやはりついていけず皆さんぐたぐたでした。
スピードスケートのプロの選手も練習の際に使うもので、太ももの内側にある内転筋が主に鍛えられる動きで合わせて体幹も鍛えられます。初心者がやると違うところに力が入り筋肉痛になったりと、疲れてしまうのが実情のようです。
簡単そうに見えますが、素人がやると立っているだけもままならないほど難しいようです。
番組内で初心者の指原莉乃さん、いとうあさこさん、キスマイの千賀君が挑戦してみましたがやはりついていけず皆さんぐたぐたでした。
バーンマシーン
まず一つ目にバーンマシーンというものがあり、筋肉を鍛えたり、トレーニングすることで全身を引き締める効果を持つマシンです。筋肉自体を太くしていくことでも有名でこれは格闘家の山本KIDさんもテレビ紹介していたことでも有名です。
このバーンマシーンは腹筋・背筋・胸襟など上半身の様々な筋肉を鍛えることができるトレーニング器具で重さは5.5kgであり回すのも結構大変で初心者は持っているだけでも腕が攣ってしまうほど大変なようです。
しかし慣れてくると体が引き締まり、無駄肉は減るそうで、メンバーはこのトレーニングを行なっているそうです。
このバーンマシーンは腹筋・背筋・胸襟など上半身の様々な筋肉を鍛えることができるトレーニング器具で重さは5.5kgであり回すのも結構大変で初心者は持っているだけでも腕が攣ってしまうほど大変なようです。
しかし慣れてくると体が引き締まり、無駄肉は減るそうで、メンバーはこのトレーニングを行なっているそうです。
運動後のプロテイン
運動後にプロテインを飲むといいとよく言いますが、運動後30分以内の摂取はゴールデンタイムともいい、体のケア作りには欠かせないものです。食事にタンパク質が少ない場合はプロテインを飲むことがおすすめだそうです。
因みにプロテインは飲む時間帯によってプロテインの種類を変えるとより効果的だそうです。かっこいい身体をを作るのにはプロテインは欠かせないそうですが、プロテインはホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインの3種類あります。
尚、プロテインはタンパク質と一緒に摂取すると効果があるそうです。
因みにプロテインは飲む時間帯によってプロテインの種類を変えるとより効果的だそうです。かっこいい身体をを作るのにはプロテインは欠かせないそうですが、プロテインはホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインの3種類あります。
尚、プロテインはタンパク質と一緒に摂取すると効果があるそうです。
声を掛け合う
GENERATIONSメンバーが普段から気を付けていることの一つに声を掛け合うことが挙げられます。やはり他のメンバーが筋力トレーニングに励んでいる姿を見ていると自分も頑張ろうと思うのではないかと思います。
切磋琢磨してきた仲間ですからトレーニング中自分だけではなくメンバーにこうするといいよとアドバイスすることは自己の成長に繋がるのだと思います。メンバーに声をかけてもらえるだけでも、自分も頑張ろうと思えるのではないかと感じます。
そう考えるとメンバー内の仲の良さが伺えます。
切磋琢磨してきた仲間ですからトレーニング中自分だけではなくメンバーにこうするといいよとアドバイスすることは自己の成長に繋がるのだと思います。メンバーに声をかけてもらえるだけでも、自分も頑張ろうと思えるのではないかと感じます。
そう考えるとメンバー内の仲の良さが伺えます。
炭水化物はなるべく取らない
食事制限に関してはEXILEさんは厳しめでGENERATIONSは比較的緩めだそうです。ただ炭水化物に関しては片寄涼太さんも他のメンバーも出来るだけ控えるようにしているそうです。
片寄涼太さんの場合好きな食べ物は唐揚げとラーメンだそうで、できるだけ控えるように本人は心がけているそうで、努力の持ち主だと思います。自分のことを「すぐ太ってしまう体質なので、いっぱい食べたくてもセーブしなくてはならなくて」とバランスの取れた健康的な体型を維持するためにできることは全部するストイックな性格のようです。
片寄涼太さんの場合好きな食べ物は唐揚げとラーメンだそうで、できるだけ控えるように本人は心がけているそうで、努力の持ち主だと思います。自分のことを「すぐ太ってしまう体質なので、いっぱい食べたくてもセーブしなくてはならなくて」とバランスの取れた健康的な体型を維持するためにできることは全部するストイックな性格のようです。
片寄涼太の最新情報！
片寄涼太さんはボーカルとしてだけではなく俳優としても活躍中です。他のメンバーからは王子様といわれファンからも人気の高い片寄涼太さんですが最維情報を見ていきたいと思います。
片寄涼太さんは初主演映画となる12月6日公開の「午後0時、キスしに来てよ」に出演します。
原作は講談社「別冊フレンド」にて大人気連載中、みきもと凛さんんお少女漫画であり、片寄涼太さんはその中で国民的スーパースター綾瀬楓役を演じ、花澤日奈々役を演じる橋本環奈さんと共にW主演を務めます。
運命の出会いをする二人の奇跡を描いた映画であり、さらに映画主題歌にはGENERATIONS from EXILE TRIBEの新曲「One in Millon-奇跡の夜に-」が決定しており歌手としてだけではなく俳優としても活躍する片寄涼太さんに注目です。
原作は講談社「別冊フレンド」にて大人気連載中、みきもと凛さんんお少女漫画であり、片寄涼太さんはその中で国民的スーパースター綾瀬楓役を演じ、花澤日奈々役を演じる橋本環奈さんと共にW主演を務めます。
運命の出会いをする二人の奇跡を描いた映画であり、さらに映画主題歌にはGENERATIONS from EXILE TRIBEの新曲「One in Millon-奇跡の夜に-」が決定しており歌手としてだけではなく俳優としても活躍する片寄涼太さんに注目です。
片寄涼太はファンから愛されるキャラ
メンバーからも彼氏にしたいと言われるくらい可愛くてかっこいい片寄亮太さんですが、ファンからは絶大な人気を誇っています。甘いマスクと高身長男子な片寄涼太さんは彼氏にしたいと願う女子はたくさんいます。
ピアノが弾けることでも有名で一人暮らしをするまではお米を炊いたことがなかったことでもお茶の間を賑わせました。そんなお茶目なところも片寄涼太さんの魅力の一つです。
片寄涼太さんがモテキャラなことは一目瞭然ですが、これからもファンの心を掴み、優しい歌声で癒しを与えてくれること間違いなしです。そんな片寄涼太さんのこれからを見守っていきたいと思います。
ピアノが弾けることでも有名で一人暮らしをするまではお米を炊いたことがなかったことでもお茶の間を賑わせました。そんなお茶目なところも片寄涼太さんの魅力の一つです。
片寄涼太さんがモテキャラなことは一目瞭然ですが、これからもファンの心を掴み、優しい歌声で癒しを与えてくれること間違いなしです。そんな片寄涼太さんのこれからを見守っていきたいと思います。
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