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拒食症とは、摂食障害のひとつであり、精神的な要因が強いと考えられる症状です。拒食症を発症するきっかけは様々ですが、自分に自信がなかったり、コンプレックスを抱えていたり、強いストレスにさらされたりといったことが原因で発症することもあります。
特に若い女性に多く見られ、何気なく始めたダイエットが徐々にエスカレートして拒食症を招くケースもあります。体重が増えるのが恐くなり、食事を避けたり、制限したり、過度な運動をしたりして体重を減らそうとします。
特に若い女性に多く見られ、何気なく始めたダイエットが徐々にエスカレートして拒食症を招くケースもあります。体重が増えるのが恐くなり、食事を避けたり、制限したり、過度な運動をしたりして体重を減らそうとします。
吐きだこが発見される
via pixabay.com
驚くほど細い河北麻友子さんですが、彼女の手には拒食症の証とも言える吐きだこがあるという噂があります。というのも、テレビ出演していた際に彼女の手の甲に吐きだこらしいものが見られたようで、食事を日常的に吐いているのではないかという疑惑が浮上しました。
本人は否定しているため実際のところはわかりませんが、完全に違うとも言い切れないでしょう。摂食障害に悩まされる人の多くは、自分に厳しい完璧主義だとも言われています。もしも摂食障害に苦しんでいるのだとしたら、いまの自分を受け入れて何事にも頑張りすぎないことが大切でしょう。
本人は否定しているため実際のところはわかりませんが、完全に違うとも言い切れないでしょう。摂食障害に悩まされる人の多くは、自分に厳しい完璧主義だとも言われています。もしも摂食障害に苦しんでいるのだとしたら、いまの自分を受け入れて何事にも頑張りすぎないことが大切でしょう。
折れてしまいそうなほど細いスタイルに心配の声もあった
現代の日本では、痩せているほど良いというような風潮が根付きつつあります。痩せているほうが洋服がきれいに着こなせることや、余分な脂肪がなくなって顔のつくりが端正になることなどから、痩せているほうが見た目が良くなる傾向は確かに認められます。
しかし、痩せすぎてしまう若者が増えつつあり、健康に害を及ぼす可能性があるのも事実です。河北麻友子さんの場合も例外ではありません。折れてしまいそうなほど細いスタイルは、いつ健康を損なうかもしれない危うさと隣り合わせです。一時期あまりにも細すぎたために、ファンたちからは心配の声もありました。
しかし、痩せすぎてしまう若者が増えつつあり、健康に害を及ぼす可能性があるのも事実です。河北麻友子さんの場合も例外ではありません。折れてしまいそうなほど細いスタイルは、いつ健康を損なうかもしれない危うさと隣り合わせです。一時期あまりにも細すぎたために、ファンたちからは心配の声もありました。
河北麻友子のスタイル維持方法
続いては、河北麻友子さんのスタイル維持方法についてご紹介します。以前に比べていくらかふっくらした印象の河北麻友子さんですが、それでも相変わらず抜群のプロポーションを維持されています。
輝いている女性のなかで、何の努力もしていないという人はほんの一握りしかいないのではないでしょうか。多くの人から憧れられる存在こそ、誰も知らないところで密かに努力をしているものです。それでは、さっそく見ていきましょう。
輝いている女性のなかで、何の努力もしていないという人はほんの一握りしかいないのではないでしょうか。多くの人から憧れられる存在こそ、誰も知らないところで密かに努力をしているものです。それでは、さっそく見ていきましょう。
10時以降は食べない
via pixabay.com
夜10時以降の食事は、太りやすいと言われています。たとえ全く同じものを摂取したとしても、食べる時間によって太り方に違いが出ることがわかっています。
また、夕食で摂取したエネルギーは脂肪として蓄えられやすいだけでなく、就寝までに消化が終わらない場合は内蔵にも負担になりますし、睡眠の質も悪くなりやすいため注意が必要です。
ダイエットを意識した生活を送るのであれば、食事は夜8時頃までには終わらせておきたいところです。しかし、忙しい現代人にはなかなか難しいかもしれません。その場合は、せめて夜10時以降は食べないように心掛けると良いでしょう。
また、夕食で摂取したエネルギーは脂肪として蓄えられやすいだけでなく、就寝までに消化が終わらない場合は内蔵にも負担になりますし、睡眠の質も悪くなりやすいため注意が必要です。
ダイエットを意識した生活を送るのであれば、食事は夜8時頃までには終わらせておきたいところです。しかし、忙しい現代人にはなかなか難しいかもしれません。その場合は、せめて夜10時以降は食べないように心掛けると良いでしょう。
睡眠時間は8時間以上
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寝不足はダイエットの大敵だというのは、だいぶ前から言われていることです。寝不足の状態でいると、無意識のうちについつい食べすぎてしまう恐れがあり、知らないあいだに体重が増えてしまう可能性があります。食欲を正しくコントロールするためには、睡眠時間がとても重要な鍵となります。
ダイエットを意識するのであれば、十分な睡眠時間を確保するように心掛けましょう。規則正しい生活を心掛け、体内リズムを整えておくことが大切です。河北麻友子さんは睡眠が大好きということで、8時間は睡眠時間がほしいそうです。
ダイエットを意識するのであれば、十分な睡眠時間を確保するように心掛けましょう。規則正しい生活を心掛け、体内リズムを整えておくことが大切です。河北麻友子さんは睡眠が大好きということで、8時間は睡眠時間がほしいそうです。
一気にたくさん食べない
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食べ物を一気にたくさん食べすぎないことも、ダイエットにおいて大切なポイントです。消化をするために内蔵に一気に負担がかかることももちろんですが、一度に多くの食べ物を食べることで血糖値が急激に上がってしまいます。
河北麻友子さんの場合は胃腸があまり丈夫ではないそうで、負担をかけないように注意しているということです。血糖値はできるだけ変化を緩やかに維持することが、ダイエットを含めて健康にはとても重要なポイントとなります。
食事は、まとめて一気に食べるよりも小分けにして食べる方が良いでしょう。たとえば、忙しい社会人は朝食を抜いたりしますが、次の食事の際に血糖値が上がりやすくなるため、注意が必要です。
河北麻友子さんの場合は胃腸があまり丈夫ではないそうで、負担をかけないように注意しているということです。血糖値はできるだけ変化を緩やかに維持することが、ダイエットを含めて健康にはとても重要なポイントとなります。
食事は、まとめて一気に食べるよりも小分けにして食べる方が良いでしょう。たとえば、忙しい社会人は朝食を抜いたりしますが、次の食事の際に血糖値が上がりやすくなるため、注意が必要です。
ウォーキングなどの軽い運動
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きついトレーニングが苦手だという河北麻友子さんは、特にダイエットのための運動を習慣にはしていないそうです。軽いウォーキングを日常に取り入れているとのことですが、それもストイックなものではなく、どちらかというとショッピングのついでに歩く程度だということです。
ダイエットのために歩かなければならないという考え方は、ストレスになる恐れがあります。「毎日必ず」「何分以上」といったような決まりごとに縛られるよりも、「無理なく」「気が向いたときに」という程度に取り入れていったほうが続きやすいでしょう。
ダイエットのために歩かなければならないという考え方は、ストレスになる恐れがあります。「毎日必ず」「何分以上」といったような決まりごとに縛られるよりも、「無理なく」「気が向いたときに」という程度に取り入れていったほうが続きやすいでしょう。
リンパマッサージ
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河北麻友子さんの美の秘訣のひとつが、リンパマッサージだと言われています。リンパの流れをスムーズにすることで、老廃物を流し、体のむくみを解消することができます。特に太腿の付け根や鎖骨、脇の下などに毒素が溜まりやすく、これらの部位をこまめにマッサージするのが効果的です。
リンパマッサージは、優しく行うのがポイントです。強い力でごしごしと擦ったりしてしまうと逆効果になってしまいますので気をつけましょう。
リンパマッサージは、優しく行うのがポイントです。強い力でごしごしと擦ったりしてしまうと逆効果になってしまいますので気をつけましょう。
河北麻友子の最近の活躍は？
via pixabay.com
7年にわたって女性向けファッション雑誌「ViVi」の専属モデルを務め、たくさんのファンから惜しまれながら卒業した河北麻友子さんですが、その後はタレントとしてバラエティー番組などでも活躍されています。続いては、河北麻友子さんの最近の活躍についてご紹介します。
ドラマ「ドクターX」に出演！
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