目次
- ビキニの日はＳＮＳで大賑わいの日！
- ７月５日がビキニの日の由来
- ビキニの日にＳＮＳでやること
- ビキニを着たイラストを描いてアップする
- ビキニ姿の写真をアップする
- ビキニの日にするといいオススメなこと
- 夏に着るビキニを選ぶ
- ビキニが着れる体型になるように筋トレを始める
- ビキニ姿の写真を撮る
- 恋人にビキニ姿を見せる
- ビキニの日の前に注意したいこと
- 体毛処理
- 体型
- ビキニのサイズ
- ビキニを着るためのオススメの筋トレ
- スクワット
- レッグレイズ
- ツイストクランチ
- ビキニの歴史
- 1960年：「ビキニ姿のお嬢さん」で一躍ビキニブームに
- 1970年代：初のトングビキニがブラジルで誕生
- 1990年代：オリンピックの女子ビーチバレーのユニフォームがビキニに決まる
- ビキニの日のような他の記念日
- 競泳水着の日
- ゆかたの日
- パンツの日
- ブラジャーの日
- ビキニの日も大切な記念日です
ビキニの日にするといいオススメなこととして4つ目にご紹介する方法は「恋人にビキニ姿を見せる」という方法です。恋人と7月5日に海やプールに行く予定を立てれば、恋人にビキニ姿を見せることができます。
恋人にビキニ姿を見せる予定を立てれば、自分磨きを頑張るきっかけにもなりますし、恋人にビキニ姿を見せることで、女性は更に可愛くなれるとも言われています。
いままでビキニ姿を好きな人に見せたことがない人は、このビキニの日に勇気をもってビキニ姿を披露してみてはいかがでしょうか？
恋人にビキニ姿を見せる予定を立てれば、自分磨きを頑張るきっかけにもなりますし、恋人にビキニ姿を見せることで、女性は更に可愛くなれるとも言われています。
いままでビキニ姿を好きな人に見せたことがない人は、このビキニの日に勇気をもってビキニ姿を披露してみてはいかがでしょうか？
ビキニの日の前に注意したいこと
via pixabay.com
まだまだ、知名度の低いビキニの日ですが、SNSやSNS以外でも様々な楽しみ方ができるのがビキニの日です。しかし、ビキニの日を存分に楽しむにあたって、注意して欲しいことがあります。
ここでは、そんな「ビキニの日の前に注意したいこと」について詳しくご紹介していきます。
楽しい思い出になるはずのビキニの日が、最悪の1日になってしまうこともあるので、ぜひビキニの日を楽しみたいと思っている方は、参考にして頂けたら嬉しいです。
ここでは、そんな「ビキニの日の前に注意したいこと」について詳しくご紹介していきます。
楽しい思い出になるはずのビキニの日が、最悪の1日になってしまうこともあるので、ぜひビキニの日を楽しみたいと思っている方は、参考にして頂けたら嬉しいです。
体毛処理
via pixabay.com
ビキニの日を思いっきり楽しむために、ビキニの日の前に注意したいこととして1つ目にご紹介するのは「体毛処理」です。ビキニの日にはビキニを着て楽しむ女性も多いかと思いますが、ビキニでは露出が高くなります。
そのため、普段体毛処理しない場所でもしっかりとお手入れしておくことが大切です。とくにお腹周りの産毛やデリケートゾーンのお手入れまでしっかりとしておくようにすることが大切です。
手の毛入れを忘れてしまうと、気になってしまってプールや海どころではなくなってしまう可能性もあります。
そのため、普段体毛処理しない場所でもしっかりとお手入れしておくことが大切です。とくにお腹周りの産毛やデリケートゾーンのお手入れまでしっかりとしておくようにすることが大切です。
手の毛入れを忘れてしまうと、気になってしまってプールや海どころではなくなってしまう可能性もあります。
体型
via pixabay.com
ビキニの日を思いっきり楽しむために、ビキニの日の前に注意したいこととして2つ目にご紹介するのは「体型」です。ビキニを着るとどうしてもお腹周りのお肉が気になってしまいます。
ビキニを着るにあたって理想的な体型はワンピースに出てくるキャラクターのナミのようなくびれのある体型だという方も多いのではないでしょうか？
ダイエットにプラスして筋トレも行うことで、綺麗なくびれを作ることができるので、ビキニの日にビキニ姿になる予定のある方は、それ以前からしっかりと筋トレやダイエットを行っておくことが大切です。
ビキニを着るにあたって理想的な体型はワンピースに出てくるキャラクターのナミのようなくびれのある体型だという方も多いのではないでしょうか？
ダイエットにプラスして筋トレも行うことで、綺麗なくびれを作ることができるので、ビキニの日にビキニ姿になる予定のある方は、それ以前からしっかりと筋トレやダイエットを行っておくことが大切です。
ビキニのサイズ
via pixabay.com
ビキニの日を思いっきり楽しむために、ビキニの日の前に注意したいこととして2つ目にご紹介するのは「ビキニのサイズ」に注意することです。
ビキニのサイズが大きすぎたり小さすぎると、ずれたり落ちたりしてしまう可能性もあります。購入前にしっかりと試着して、自分に合ったサイズの物を買うように注意することが大切です。
また、毎年体型も少しずつ変化するので、毎年ビキニを着る際には、以前着たことがある水着でも事前に試着しておくことが大切です。
ビキニのサイズが大きすぎたり小さすぎると、ずれたり落ちたりしてしまう可能性もあります。購入前にしっかりと試着して、自分に合ったサイズの物を買うように注意することが大切です。
また、毎年体型も少しずつ変化するので、毎年ビキニを着る際には、以前着たことがある水着でも事前に試着しておくことが大切です。
ビキニを着るためのオススメの筋トレ
via pixabay.com
先ほどもご紹介したように、ビキニを着るといつもは隠れている体型もあらわになってしまいます。とくに女性はお腹の下がポッコリしやすく、ビキニを着るのが恥ずかしいという女性も多いのではないでしょうか？
しかし筋トレをすることによって、お腹の下の方のポッコリも改善していくことが可能です。また、ビキニを着ると他の部分の脂肪も目立ってしまうので、お腹周り以外にも効果的な筋トレをする必要があります。
ここでは、ビキニを着る前にぜひ行ってほしい筋トレについて3つご紹介していくので、体型が気になっている方は、ぜひ参考にして頂けたら嬉しいです。
しかし筋トレをすることによって、お腹の下の方のポッコリも改善していくことが可能です。また、ビキニを着ると他の部分の脂肪も目立ってしまうので、お腹周り以外にも効果的な筋トレをする必要があります。
ここでは、ビキニを着る前にぜひ行ってほしい筋トレについて3つご紹介していくので、体型が気になっている方は、ぜひ参考にして頂けたら嬉しいです。
スクワット
via pixabay.com
スクワットでは下半身の筋肉を鍛えることができます。そのため、お腹や足、そしてお尻も同時に鍛えることができるので、ビキニが似合う体になれる筋トレの1つだと言われています。
スクワットの方法は、まず最初に両足を肩幅よりもやや広めに開きます。その時爪先とひざは少し外側を向くように立ち、手は前で組んでおきます。
スクワットの方法は、まず最初に両足を肩幅よりもやや広めに開きます。その時爪先とひざは少し外側を向くように立ち、手は前で組んでおきます。
via pixabay.com
その状態でお腹は丸めずに、関節から曲げるようにして、お尻を少しだけ後ろに引いたら、そのまま太ももと床が平行になるようにしゃがみます。
その後、ゆっくり元の姿勢に戻れば完了です。初心者の方は、まずは10回×3セットを毎日行ってみてください。慣れて来たら徐々に回数を増やすと効果的です。
その後、ゆっくり元の姿勢に戻れば完了です。初心者の方は、まずは10回×3セットを毎日行ってみてください。慣れて来たら徐々に回数を増やすと効果的です。
レッグレイズ
via pixabay.com
レッグレイズと呼ばれる筋トレでは「腹直筋」や「腸腰筋」を鍛えることができます。お腹を引き締めてくれるのはもちろんですが、猫背改善にも繋がるので、ビキニを着たときにスタイルがよくなる筋トレの方法です。
まずは、トレーニングマットやタオルの上で仰向けに寝ます。両手は自然に広げて身体を安定させておきましょう。その状態で膝を少し曲げて、下半身を上にあげて、垂直になったらそこで2秒間停止します。
その後ゆっくりと最初の体形に戻し、この動作を15回繰り返します。これを1日2セットを目安に毎日行えば効果的です。
まずは、トレーニングマットやタオルの上で仰向けに寝ます。両手は自然に広げて身体を安定させておきましょう。その状態で膝を少し曲げて、下半身を上にあげて、垂直になったらそこで2秒間停止します。
その後ゆっくりと最初の体形に戻し、この動作を15回繰り返します。これを1日2セットを目安に毎日行えば効果的です。
ツイストクランチ
via pixabay.com
ツイストクランチと呼ばれる筋トレの方法では「腹斜筋」を鍛えることができます。そのため、ただポッコリお腹を改善するだけではなく、美しいくびれを作ることが出来るのです。
方法は、まず床に仰向けになります。そのまま両手を頭の後ろで組んでリラックスしたら両足を90度にまげてください。その時足のつま先を上げます。これがセットポディションになります。そこから、左足のひざと右足のひざを合わせるように引きつけていきます。
この時身体を軽く浮かせて腹筋の力も使うようにします。腹斜筋と腹直筋の収縮を感じたら停止し、ゆっくりと元に戻します。そして逆足でも同じ動作を行います。これを1日20セット×3回行ったら終了です。
方法は、まず床に仰向けになります。そのまま両手を頭の後ろで組んでリラックスしたら両足を90度にまげてください。その時足のつま先を上げます。これがセットポディションになります。そこから、左足のひざと右足のひざを合わせるように引きつけていきます。
この時身体を軽く浮かせて腹筋の力も使うようにします。腹斜筋と腹直筋の収縮を感じたら停止し、ゆっくりと元に戻します。そして逆足でも同じ動作を行います。これを1日20セット×3回行ったら終了です。
ビキニの歴史
via pixabay.com
フランスのデザイナーであるルイ・レアール氏がビキニを発表したのは1946年の7月5日だということをご紹介しましたが、そんなビキニが販売されてら今では70年以上もたっています。
今では、何気なくビキニを着ている方も多いかと思いますが、そんなビキニには様々な歴史があることをご存知でしょうか？ここでは「ビキニの歴史」について詳しくご紹介していきます。
また、ビキニがブームになった時代や、そのきっかけなども一緒にご紹介していきます。
今では、何気なくビキニを着ている方も多いかと思いますが、そんなビキニには様々な歴史があることをご存知でしょうか？ここでは「ビキニの歴史」について詳しくご紹介していきます。
また、ビキニがブームになった時代や、そのきっかけなども一緒にご紹介していきます。
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